Спортсмены Нижегородской области
Актуально

Частая усталость, бессонница, перепады настроения, чрезмерная раздражительность – всё это явные признаки стресса, справиться с которым без каких-либо успокоительных поможет спорт. Судите сами:

Частая усталость, бессонница, перепады настроения, чрезмерная раздражительность – всё это явные признаки стресса, справиться с которым без каких-либо успокоительных поможет спорт. Судите сами:

1. В течение тренировки наши мышцы устают, их электрическая активность падает, как следствие, мы становимся более спокойными.

2. Одно занятие спортом снимает напряжение на 90-120 минут. Этот эффект называют послетренировочной эйфорией – когда в организме увеличивается уровень гормона счастья или эндорфина в ответ на продолжительные физические нагрузки.

3. Любая тренировка – это повод похвалить себя за проделанную работу и за то, что не поленились и пошли в спортзал. Так что спорт отлично повышает самооценку.

4. Регулярная физическая активность улучшает аппетит, а вместе с этим и качество потребляемой пищи. Ведь люди занимающиеся спортом чаще всего отдают предпочтение полезной еде.

(с) Спорт — норма жизни

#Удмуртия #цсп18 #csp18 #спорт #УдмуртияТерриторияСпорта #тренируйсядома#ТренируйсяДома #СпортНормаЖизни #СпортсменыУдмуртии

Частая усталость, бессонница, перепады настроения, чрезмерная раздражительность – всё это явные признаки стресса, справиться с которым без каких-либо успокоительных поможет спорт. Судите сами:

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *