Чем хороши статические упражнения?
- Обновлено: 13.08.2019
Во-первых, они позволяют привести тело в тонус. Статические упражнения хороши тем, что помогают прорабатывать сразу несколько групп мышц (и крупных, и мелких), развивают выносливость и тренируют нашу нервную систему.
Во-вторых, по сравнению с динамическими движениями статические считаются более безопасными. Они менее травматичны, их легче освоить. Поэтому они подходят новичкам, пожилым людям, тем, у кого есть противопоказания к силовым тренировкам. В-третьих, статические упражнения полезны для укрепления связок и мышц. Однако не приводят к сильному увеличению их объема. Это плюс для тех, кто не хочет перекачаться. А еще — большинство упражнений на статику допустимо выполнять и без дополнительного оборудования.
А вы любите статические упражнения?
Центр спортивной подготовки Удмуртии. ЦСПPublic poll
Да, люблю⋅000
Отношусь к ним нейтрально⋅000
Нет, не люблю⋅000
Не люблю, но делаю их из-за эффективности⋅000
No one voted yet