Спортсмены Нижегородской области
Актуально

#ИнтересноОспорте

Правильно выполняя физические упражнения, спортсмен тренирует не только свое тело и мышцы, но и чувства. Координация движений, от которой зависит, насколько красиво человек двигается, просто ходит или танцует, тесно связана с чувством равновесия. Помогают воспитать чувство равновесия статические позы, выполняемые на одной ноге. Одно из них — упражнение «Ласточка».

Техника выполнения: Классическая ласточка 1.Стоя, ноги вместе, колени прямые. 2.Поднять руки в стороны до уровня плеч. 3.Упираясь на левую (правую) ногу при наклоне туловища вперед, поднять вытянутую правую (левую) ногу назад вверх до уровня таза. 4.Руки разведены в стороны — помогают сохранять равновесие. 5.Спина прямая — параллельна линии пола. Типичные ошибки при выполнении этого упражнения: При наклоне туловища вперед, нога опускается; Нога, которая служит опорой, согнута в коленке; Спина неровная; Руки опущены.

#ИнтересноОспорте

Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *