Центр Спортивной Подготовки Нижегородской области
Актуально

#ИнтересноОспорте

Стретчинг — это система развития гибкости, включает в себя комплекс упражнений, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп и подвижности в суставах. Название это происходит от английского слова, которое обозначает растягивание. Существует два типа упражнений при выполнений, которых происходит растягивание (удлинение мышц):

— баллистические — это маховые движения руками и ногами, сгибание и разгибание туловища, обычно выполняемые с большой амплитудой и значительной скоростью. Здесь удлинение определенной группы мышц сравнительно кратковременно и длится столько, сколько мах или сгибание; — статистические упражнения — это когда принимается определенная поза и занимающийся удерживает ее в течение 5-30 и даже 60 секунд. Именно статические упражнения с растяжением мышц получили название «стретчинг». Физиологической основой таких упражнений является миостатический рефлекс, при котором в насильственно растянутой.мышце происходит сокращение мышечных волокон. В результате в мышцах активизируются обменные процессы, обеспечивающие высокий жизненный тонус.

#ИнтересноОспорте

Если вы хотите смотреть Очень странные дела бесплатно, что Заходите на сайт где расположены все серии и части этого увлекательного киносериала. там вы окунетесь в загадочную историю исчезновения маленького ребёнка , которого будет разыскивать его мать. но все нити будут вести к очень неожиданным обстоятельствам, которые связаны с проведением уникальных экспериментов над сверхъестественными способностями человека. этот сериал вас точно не оставит равнодушным на всё время просмотра.

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *