Центр Спортивной Подготовки Нижегородской области
Актуально

Многие детишки используют уличный тренажер «Маятник» в качестве качелей, взрослые же качают на нем мышцы в области талии. Рассказываем, как выполнять базовое упражнение:

• Поставьте ноги на площадку, а руки — на рукояти. • Раскачивайте нижнюю часть корпуса, напрягая косые мышцы пресса. • Прилагайте максимум усилий, чтобы отвести ноги с платформой в сторону. Начните с 40 раскачиваний за подход и постепенно увеличивайте их число. Тренируйтесь регулярно и уже через две недели заметите, как талия стала чуточку тоньше

Многие детишки используют уличный тренажер «Маятник» в качестве качелей, взрослые же качают на нем мышцы в области талии. Рассказываем, как выполнять базовое упражнение:

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *