Спортсмены Нижегородской области
Актуально

Многие полагают, что бег – лучшее средство для похудения, а силовые тренировки – верный способ нарастить мышцы. На самом деле оба случая тесно взаимосвязаны между собой.

Многие полагают, что бег – лучшее средство для похудения, а силовые тренировки – верный способ нарастить мышцы. На самом деле оба случая тесно взаимосвязаны между собой.

Чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограмм стоит не только бегать, но и выполнять упражнения с разными весами — так вы сможете сжигать больше калорий.

И наоборот, если вы решили накачать мышцы, то занятия на беговой дорожке по 30 минут 3-4 раза в неделю будут не лишними. Быстрый рост массы тела создает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. А бег отлично тренирует сердце и в целом полезен для хорошего самочувствия.

Многие полагают, что бег – лучшее средство для похудения, а силовые тренировки – верный способ нарастить мышцы. На самом деле оба случая тесно взаимосвязаны между собой.

Спортивные мифы

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *