Спортсмены Нижегородской области
Актуально

НАДО ПОДКАЧАТЬСЯ!

Лето в самом разгаре. Все меньше тянет заниматься спортом дома, все чаще хочется выбраться на свежий воздух. Дворовая спортплощадка с турниками и тренажерами как раз то место, где можно совместить приятное с полезным. Да и мышцы тут качают ничуть не хуже, чем в тренажерном зале. Например, укрепить спину и ноги, а заодно связки и суставы можно с помощью шагомера. Движения на этом уличном тренажере напоминают одновременно ходьбу на лыжах и обычный прогулочный шаг.

Как выполнять упражнение: • Возьмитесь руками за поручень, встаньте на специальные платформы для ног. • Выполняя упражнение, двигайте ногами вперед и назад как при ходьбе, но при следите, чтобы колени не сгибались. • Увеличить нагрузку можно за счет скорости и амплитуды движений.

(с) Спорт — норма жизни

НАДО ПОДКАЧАТЬСЯ!

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *