РОСТ И ПЛАВАНИЕ — В ЧЕМ СВЯЗЬ?
- Обновлено: 12.07.2019
Действие сил гравитации в воде ограничено, в отличие от суши, где действие этих сил проявляется в полной мере, поэтому диски между позвонками, а также кости скелета будут иметь меньшую нагрузку и могут легче увеличиваться в длину. Суставы тела станут более подвижными.
Широкие движения руками и ногами во время плавания способны улучшать дыхание и растяжку тела. От физической нагрузки уровень гормона роста повысится. Всё это будет влиять на рост человека как с закрытыми зонами роста, так и с открытыми, только в первом случае основной прирост будет за счёт распрямления позвоночника и сжатых тканей, а во втором – благодаря удлинению костей.
По увеличению роста называют самым лучшим стилем плавания для роста – «брасс». Совершенно точно, плавание брассом отлично работает на нашу цель, однако стоить добавить к нему «кроль» и плавание «кролем на спине». В комплексе эти стили плавания вытягивают рост отлично.
Лучшие результаты дают регулярные занятия продолжительностью не меньше 3–6 месяцев, 3–5 раз в неделю и не менее часа в день. Плюс к этому, важно использовать 8–10-часовой сон и правильное питание.
А вы замечали увеличение роста при регулярных занятиях плаванием?
Центр спортивной подготовки Удмуртии. ЦСПPublic poll
Да⋅000
Нет⋅000
Не обращал внимания⋅000
6 people voted
О admin
