Спортсмены Нижегородской области
Актуально

Спорт для пожилых людей

Если для молодых людей интенсивные нагрузки – это способ поддержать хорошую фигуру в надлежащем состоянии, то спорт для пожилых имеет совершенно другие цели. Умеренная физическая активность помогает улучшить работу многих систем организма, предупредить или отсрочить различные заболевания, улучшить самочувствие, нормализовать сон и укрепить иммунитет.

Прежде чем выбрать род спортивных занятий нужно задаться вопросом насчет того, какой эффект желает получить человек в результате. Для пенсионеров приоритетными целями занятий спортом являются: -повышение прочности костей и суставов; -улучшение координации; -контроль за весом; -стимуляция иммунитета; -поддержание сердечно-сосудистой и дыхательной систем; -профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата; -улучшение роботы ЦНС; -общее укрепление организма и повышение тонуса.

Предпочтительные виды спорта:- плаванье;- йога;- ЛФК;- скандинавская ходьба;- беговые лыжи;- шахматы;- настольный теннис.

Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!

Спорт для пожилых людей

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *