Спортсмены Нижегородской области
Актуально

Хорошая подборка 10 упражнений, которые помогут проснуться и зарядиться положительными эмоциями на целый день.

Хорошая подборка 10 упражнений, которые помогут проснуться и зарядиться положительными эмоциями на целый день.

• Потягивания руками вверх
• Шаги на месте
• Перекаты с носков на пятки
• Вращения (головой, кистями, локтями, плечами, ступнями, лодыжками и коленями)
• Наклоны в стороны
• Приседания
• Выпады на месте
• Перенос веса с ноги на ногу
• Пресс
• Отжимания

Если некоторые из этих упражнений даются вам сложно или, наоборот, вы с лёгкостью выполняете их, тогда смело заменяйте другими.

Занимайтесь спортом с удовольствием!

Кстати, техники выполнения тех или иных упражнений вы можете найти в нашей рубрике #СамСебеТренажер

(с) Спорт — норма жизни

#Удмуртия #цсп18 #csp18 #спорт #УдмуртияТерриторияСпорта #тренируйсядома#ТренируйсяДома #СпортНормаЖизни #СпортсменыУдмуртии

Хорошая подборка 10 упражнений, которые помогут проснуться и зарядиться положительными эмоциями на целый день.

Источник

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *