🥦ТЫ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ! 🥕Система правильного питания – это самая..

🥦ТЫ ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!

🥕Система правильного питания – это самая настоящая база, на основе которой строится общее здоровое состояние организма, отличное настроение и внешняя привлекательность. Если придерживаться правил правильного питания, то большинство болезней обойдут вас стороной, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут.

🍓Главные правила здорового питания заключаются в следующем:

— кушать 3 раза в день;

— хорошо пережевывать каждый кусочек;

— кушать мелкими кусочками;

— кушать в спокойном состоянии;

— концентрироваться во время еды на процессе;

— кушать сидя;

— ограничить меню одного приема 4 блюдами максимум;

— активно двигаться на протяжении дня;

— не запивать еду и не пить непосредственно после еды;

— главный объем съеденной пищи – за обедом;

— кушать свежеприготовленную пищу;

— кушать натуральную пищу;

— не употреблять (или минимизировать употребление) вредных продуктов (майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и пр.);

— кушать побольше клетчатки – фрукты и овощи в свежем виде.

Источник