Что такое массаж?

массаж — один из древнейших методов лечения и профилактики различных заболеваний и расстройств. Массаж — это сочетание ручного, рефлекторного и механического воздействия на весь организм и его ткани через кожу. Он улучшает кровообращение, повышает тонус и эластичность мышц, нормализует работу внутренних органов, снижает вес и снимает нервное напряжение. Эта техника используется в различных областях косметологии и медицины. Массаж должен проводиться только квалифицированными специалистами, понимающими особенности строения человеческого тела и тонкости массажных техник.

Основные техники массажа
Тысячи лет массажной практики выработали множество различных техник, которые используются и по сей день. Условно их можно разделить на четыре основные категории

Поглаживание. Это мягкий, поверхностный прием, который выполняется в начале и в конце массажа. Для этого нужно расслабить ладони, сомкнуть все четыре пальца и оттянуть большой палец до предела. Руки массажиста мягко и легко скользят по поверхности кожи, не собирая ее в складки. Давление варьируется от едва ощутимого до довольно сильного. Поглаживания очищают кожу, удаляя излишки омертвевших клеток и кожного сала. Улучшается кровообращение в обрабатываемой зоне, повышается тонус кожи, ускоряется обмен веществ, устраняются застойные явления, мышцы расслабляются.