Цигун: история и основы

практики цигун — это метод оздоровления, который миллионы китайцев практикуют на протяжении многих веков. Он включает в себя медитацию и физические упражнения, контролируемые движения и дыхание. Цигун состоит из двух китайских слов: «ци», что означает «энергия», «воздух» или «дыхание», и «гун», что означает «достижение», «власть» или «сила». Эти два слова буквально означают «культивирование энергии, получение энергии» или «работа с энергией». Интегральное движение цигун основано на серии очень точных повторяющихся движений, направленных на улучшение здоровья. Им могут овладеть люди любого возраста и физической подготовки.

Согласно историческим документам, упражнения цигун возникли очень давно. Его основу составляют ритуальные танцы племен Китая. Ритмы и танцевальные движения были разработаны для укрепления физического и духовного состояния танцоров, а также для профилактики заболеваний. Со временем эти движения были систематизированы в ежедневные упражнения.