Особенности и виды массажа: как выбрать подходящий

Массаж часто ассоциируется с профессиональным спортом. На самом деле массаж может быть полезен и тем, кто работает в офисе или подолгу сидит за телефоном. В этой главе вы узнаете, какие существуют техники массажа и как найти подходящего массажиста.

В основе массажа лежит механическое и рефлекторное воздействие на тело. Однако его цель может варьироваться от простого расслабления и снятия стресса до помощи организму в восстановлении после травмы или болезни.

Боли в спине, ногах, шее и ребрах могут быть вызваны не только проблемами со здоровьем, но и напряжением, перенапряжением и недостаточным растяжением мышц. Долго разговаривая по телефону с согнутой шеей, долго сидя в офисе, долго ходя, вы неосознанно перенапрягаете мышцы и связки.

Кроме того, когда массажист воздействует на триггерные точки (особенно болезненные мышечные пучки), триггерные точки постепенно расслабляются, и вся нервная система расслабляется.

Чтобы массаж был эффективным, необходимо правильно выбрать технику и мастера. О том, как это сделать, читайте в статье.