Ретрит молчания: как он проходит и как трансформирует

Иногда молчание — это облегчение. Я слишком много говорю, мне не хочется больше произносить ни слова, я сижу и чувствую себя обжорой. …… После ссоры муж написал жене: «Разбуди меня в 5 утра, мне нужно ехать в командировку»; когда я проснулась в 9 утра, на столе лежала записка: «Вставай, уже 5 утра».

Когда я вышла замуж, моя бабушка дала мне такой совет: «Ты должна просыпаться в пять утра. Когда что-то идет не так и ты чувствуешь, что внутри тебя все кипит и хочется все рассказать мужу, набери в рот воды и ходи так, пока «буря» не утихнет». Это тоже своего рода молчание, но в нем произносится много «хороших» слов и посылается в мир много благодеяний. ……

Ретрита молчания — это другой вид молчания, в котором тишина поддерживается не усилием воли, а спокойствием ума.

Йога ретрит — одна из практик, в которой йоги становятся более поглощенными и не говорят. Молчание повышает концентрацию (лучшая концентрация углубляет медитацию) и возвышает мысли (не болтать о пустяках, не говорить о погоде, не обсуждать планы). Когда я проходила курс подготовки учителей йоги (хатха-йога в традиции Шивананда-йоги), мы обычно практиковали мауну в течение часа вечером. Я читала философию йоги, гуляла, медитировала и практиковала пранаяму.

Свами рассказал мне, что один студент, вернувшийся с курсов, занимался мауной. Он носил информационный плакат и спокойно занимался работой. Проблема заключалась в том, что она была секретарем и не могла отвечать на вопросы или входящие звонки своего босса. Ее чуть не уволили, и в итоге она перестала практиковать мауну в своем офисе.

Ретриты по retrit.center.
Там очень строгая мауна, и использование интернета, развлечений и даже духовных книг запрещено, если человек не внимателен к чтению. Я был в такой мауне семь дней в медитационном центре (Deepabhavan) в Таиланде. В первый день у меня отобрали мобильный телефон, ipad и все книги. У меня не было ни часов, ни зеркала, мое расписание определялось рингтонами, я не должен был заботиться о своем внешнем виде, я должен был вставать в 4.30 утра и сидеть или ходить весь день, заниматься йогой в течение часа, делать карма-йогу, есть два раза в день, быть в окружении большого количества людей и ни с кем не разговаривать, медитация — это очень интересный опыт. Весь день ты сталкиваешься со своим умом, тебя не отвлекают WhatsApp, Facebook, любимая книга или фильм, разговоры или перекусы. В центре есть только небольшое пространство, комната для медитации и деревянная кровать, а два-три раза в день учитель читает лекцию о буддизме, что очень приятно для ума, изголодавшегося по питанию от постоянной работы.